Koud douchen
Onderstaande voordelen hebben effect bij een temperatuur van 15°C à 20°C. Draai niet meteen de kraan op standje bevriezen. Begin voorzichtig met je voeten, dan je onderbenen en later je handen en gezicht.
Versterkt je immuunsysteem
Mensen die koud douchen melden zich minder vaak ziek dan mensen die warm douchen. Dit komt omdat je lichaam op kou reageert door zich te verweren tegen mogelijke ziektekiemen. Hierdoor krijgt je afweersysteem een boost.
Maakt je alerter
Dankzij die koude plens over je heen kom je meteen in de actiemodus.
Verbetert je bloedcirculatie
Een koude douche vernauwd tijdelijk je bloedvaten, waardoor je bloeddruk stijgt en je bloed dus sneller stroomt. De kern van je lichaam, je organen, blijven altijd op temperatuur Het vernauwen en weer verwijden van je bloedvaten is goed voor vasculaire flexibiliteit: het maakt je hart én bloedvaten sterker.
Vermindert een rothumeur
Door de kick van de koude straal maakt je lichaam meer adrenaline en endorfine aan. Deze hormonen geven je een opbeurend gevoel.
Warm douchen
Dermatologen raden aan om nooit warmer dan 43°C te douchen. Te heet douche beschadigd namelijk de huid.
Ontspant je spieren
Warm, stromend water maakt stijve spieren soepel.
Werkt goed tegen verkoudheid
De warme stoom maakt al het slijm goed los, waardoor je verkoudheid sneller overgaat.
Opent poriën
Dankzij de warmte gaan je poriën openstaan, waardoor huidverzorgingsproducten beter worden opgenomen. Smeer je na het douchen in met bodylotion en gezichtscrème.
Maakt je blij
Een warm lichaam maakt meer van het knuffelhormoon oxytocine aan. Dit hormoon vermindert stress en angsten.
Het liefst douche ik met warm water. Douche jij liever met koud of warm water? Laat het weten in de reacties 🙂
Volg Betty Bond voor meer interessante artikelen over food, home en reizen. Laat in een reactie weten wat je van dit bericht vindt.
Bron afbeeldingen: Pinterest
