Koud vs. warm douchen

Koud douchen

Onderstaande voordelen hebben effect bij een temperatuur van 15°C à 20°C. Draai niet meteen de kraan op standje bevriezen. Begin voorzichtig met je voeten, dan je onderbenen en later je handen en gezicht.

Versterkt je immuunsysteem

Mensen die koud douchen melden zich minder vaak ziek dan mensen die warm douchen. Dit komt omdat je lichaam op kou reageert door zich te verweren tegen mogelijke ziektekiemen. Hierdoor krijgt je afweersysteem een boost.

Maakt je alerter

Dankzij die koude plens over je heen kom je meteen in de actiemodus.

Verbetert je bloedcirculatie

Een koude douche vernauwd tijdelijk je bloedvaten, waardoor je bloeddruk stijgt en je bloed dus sneller stroomt. De kern van je lichaam, je organen, blijven altijd op temperatuur Het vernauwen en weer verwijden van je bloedvaten is goed voor vasculaire flexibiliteit: het maakt je hart én bloedvaten sterker.

Vermindert een rothumeur

Door de kick van de koude straal maakt je lichaam meer adrenaline en endorfine aan. Deze hormonen geven je een opbeurend gevoel.

Warm douchen

Dermatologen raden aan om nooit warmer dan 43°C te douchen. Te heet douche beschadigd namelijk de huid.

Ontspant je spieren

Warm, stromend water maakt stijve spieren soepel.

Werkt goed tegen verkoudheid

De warme stoom maakt al het slijm goed los, waardoor je verkoudheid sneller overgaat.

Opent poriën

Dankzij de warmte gaan je poriën openstaan, waardoor huidverzorgingsproducten beter worden opgenomen. Smeer je na het douchen in met bodylotion en gezichtscrème.

Maakt je blij

Een warm lichaam maakt meer van het knuffelhormoon oxytocine aan. Dit hormoon vermindert stress en angsten.

Het liefst douche ik met warm water. Douche jij liever met koud of warm water? Laat het weten in de reacties 🙂

Volg Betty Bond voor meer interessante artikelen over food, home en reizen. Laat in een reactie weten wat je van dit bericht vindt.

Bron afbeeldingen: Pinterest


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.