Een sportbeha is onmisbaar om de zogeheten ‘achtvormige beweging’ te absorberen, de verticale en zijwaartse bewegingskrachten die op je borsten worden uitgeoefend tijdens het hardlopen. Een gewone beha reduceert deze beweging met 38%. Een sportbeha zorgt ervoor dat de borsten tot 78% minder op- en zijwaartse kracht te verduren krijgen tijdens het hardlopen.
Extra steun voorkomt pijnklachten.
Een sportbeha biedt ondersteuning en voorkomt pijnklachten en ongemak. Bovendien verminder je het risico van schade aan het bindweefsel van je borsten en overbelasting van je nek en bovenrug.
Welke sportbeha gebruik jij tijdens het sporten? Laat het weten in de reacties š
Steun op je elleboog, sterk je benen en romp maximaal uit. Je linker- en rechter heup blijven bovenop elkaar. Je navel is licht ingetrokken. Trek je tenen richting je neus. Houd je heupen in lijn met je romp en benen. … More Side plank-rotator
Lopers met knieklachten wordt vaak verteld dat ze hun bovenbeenspieren moeten rekken en verstevigen. Deze spiergroep staat immers het meest in verband met de knieĆ«n. … More Zorg goed voor je knieĆ«n
De eerste editie van de Marathon Rotterdam dateert uit 1981. In Nederland is dit het grootste marathonevenement op basis van het aantal deelnemers. … More NN Marathon Rotterdam