Een sportbeha is onmisbaar om de zogeheten ‘achtvormige beweging’ te absorberen, de verticale en zijwaartse bewegingskrachten die op je borsten worden uitgeoefend tijdens het hardlopen. Een gewone beha reduceert deze beweging met 38%. Een sportbeha zorgt ervoor dat de borsten tot 78% minder op- en zijwaartse kracht te verduren krijgen tijdens het hardlopen.
Extra steun voorkomt pijnklachten.
Een sportbeha biedt ondersteuning en voorkomt pijnklachten en ongemak. Bovendien verminder je het risico van schade aan het bindweefsel van je borsten en overbelasting van je nek en bovenrug.
Welke sportbeha gebruik jij tijdens het sporten? Laat het weten in de reacties š
Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schemaās blessures en evenementen kun je Betty Bond volgen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.
Lees meer interessante artikelen over sporten.
Side plank-rotator
Steun op je elleboog, sterk je benen en romp maximaal uit. Je linker- en rechter heup blijven bovenop elkaar. Je navel is licht ingetrokken. Trek je tenen richting je neus. Houd je heupen in lijn met je romp en benen. … More Side plank-rotator
Mindfulness spreuken
Mindfulness spreuken om nog beter mindful te hardlopen. … More Mindfulness spreuken
Sla je (hart)slag
Met een hartslagmeter kun je gericht trainen en dat is verantwoord. … More Sla je (hart)slag
Zorg goed voor je knieƫn
Lopers met knieklachten wordt vaak verteld dat ze hun bovenbeenspieren moeten rekken en verstevigen. Deze spiergroep staat immers het meest in verband met de knieĆ«n. … More Zorg goed voor je knieĆ«n
NN Marathon Rotterdam
De eerste editie van de Marathon Rotterdam dateert uit 1981. In Nederland is dit het grootste marathonevenement op basis van het aantal deelnemers. … More NN Marathon Rotterdam
Lage rugklachten
De symptomen van lage rugklachten en het advies om de lage rugklachten te verhelpen. … More Lage rugklachten
Laden…
Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.
