Een sportbeha is onmisbaar om de zogeheten ‘achtvormige beweging’ te absorberen, de verticale en zijwaartse bewegingskrachten die op je borsten worden uitgeoefend tijdens het hardlopen. Een gewone beha reduceert deze beweging met 38%. Een sportbeha zorgt ervoor dat de borsten tot 78% minder op- en zijwaartse kracht te verduren krijgen tijdens het hardlopen.
Extra steun voorkomt pijnklachten.
Een sportbeha biedt ondersteuning en voorkomt pijnklachten en ongemak. Bovendien verminder je het risico van schade aan het bindweefsel van je borsten en overbelasting van je nek en bovenrug.
Welke sportbeha gebruik jij tijdens het sporten? Laat het weten in de reacties 🙂
Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s blessures en evenementen kun je Betty Bond volgen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.
Lees meer interessante artikelen over sporten.
Heuvel lopen
Heuveltraining om minder blessures op te lopen. 57% van de hardlopers heeft een verkeerd beeld van zijn eigen voetlanding.
Bureausport
Geen tijd om ’s avonds te trainen. Zet je spieren aan het werk op kantoor.
Niet zo snel
Te snel van start gaan in een wedstrijd is waarschijnlijk de meest voorkomende fout.
Jumpers knee
Wat is een jumpers knee? De symptomen worden beschreven en advies om de jumpers knee te behandelen.
Ruimte voor nieuwe dingen
Je kunt alleen beginnen met mindfulness als je er zelf klaar voor bent. Dat punt bereiken de meeste mensen vaak in twee situaties:
De beruchte steek in de zij
De symptomen van een steek in de zij en het advies om de blessure te verhelpen.
Laden…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
