Een sportbeha is onmisbaar om de zogeheten ‘achtvormige beweging’ te absorberen, de verticale en zijwaartse bewegingskrachten die op je borsten worden uitgeoefend tijdens het hardlopen. Een gewone beha reduceert deze beweging met 38%. Een sportbeha zorgt ervoor dat de borsten tot 78% minder op- en zijwaartse kracht te verduren krijgen tijdens het hardlopen.
Extra steun voorkomt pijnklachten.
Een sportbeha biedt ondersteuning en voorkomt pijnklachten en ongemak. Bovendien verminder je het risico van schade aan het bindweefsel van je borsten en overbelasting van je nek en bovenrug.
Welke sportbeha gebruik jij tijdens het sporten? Laat het weten in de reacties 🙂
Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s blessures en evenementen kun je Betty Bond volgen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.
Lees meer interessante artikelen over sporten.
Probaat middel tegen cellulitis
Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.
Hardlopen en voeding: de juiste keuzes
Veel marathonlopers zijn enorm bezig met wat ze gaan eten op de wedstrijddag en tijdens de loop.
Rennen buiten de gebaande paden
Om door de dalen en heuvels te kunnen hardlopen heb je speciale schoenen:
Zout: zes gram per dag
Zout (natrium) zorgt voor de vochtbalans van je lichaam, regelt je bloeddruk en de prikkeloverdracht in spier- en zenuwcellen.
De anatomie van de langeafstandsloper
Mensen bij wie de afstand van de achillespees tot het enkelbot relatief kort is,
Laden…
Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.
Delen
Categorieën:Mijn Sportdagboek, Sport
