De zeven pilaren

John Kabat-Zinn is een Amerikaanse moleculair bioloog. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van de universiteit van Massachusetts. Hij verwoordt de Oosterse wijsheden en lessen van Boeddha in een begrijpelijke taal. Hij noemt zeven kenmerken (pilaren) voor een goede basishouding die mindfulness bevorderend kunnen werken. Deze zeven pilaren staan niet los van elkaar, maar overlappen en versterken elkaar wederzijds.

Hardlopers staan erom bekend dat ze altijd meer, verder en sneller willen, zeker in het begin van hun hardloopcarrière. Hoe kun je relaxter en daardoor misschien zelfs beter gaan lopen? Houd deze zeven pilaren goed in gedachten.

  1. Oordeel niet
  2. Heb geduld
  3. Begin altijd weer opnieuw
  4. Heb vertrouwen
  5. Accepteer
  6. Streef niet (probeer niets te willen bereiken)
  7. Laat los

Ga voor meer informatie naar www.mindfulrun.nl.

Deze 7 pilaren helpen mij om mindfulness te lopen. Helpt het jou ook om mindfulness te lopen? Laat het weten in de reacties 🙂

Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s, blessures en evenementen kun je Betty Bond volgen.

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Lees meer interessante artikelen over hardlopen.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.