Een gebogen houding komt zwak en defensief over. Wees je bewust van je rug, schouders en nek en herinner jezelf er steeds aan rechtop te zitten of te staan. Zo voel je je niet alleen beter, maar zul je ook zelfverzekerder overkomen.
- Trek je schouders naar achteren als je loopt of staat en kijk voor je, in plaats van naar de grond. Je tenen wijzen naar voren.
- Ga een keer per dag voor de spiegel staan, ontspan je schouders en zorg dat ze gelijk zijn. Als je vaak een schoudertas draagt, zul je merken dat de ene schouder hoger staat dan de andere, zelfs zonder tas.
- Als je al jaren gebogen loopt, zal het moeite kosten je rug, schouders en nek in een rechte lijn te krijgen. Stretchen en krachtoefeningen helpen je daarbij en je zult je meer bewust worden van je lichaamshouding. Probeer yoga of pilates lessen om meer spiermassa te krijgen.
- Als je veel achter de computer zit, kan je lichaam lui worden. Probeer met beide voeten op de grond te zitten.
- Rechtop zitten en staan zijn echt goed voor je. Mensen die regelmatig gebogen door het leven gaan, zijn vaker ziek dan mensen met een goede houding. Dat heeft te maken met het feit dat ziektes meer kans maken in een holle borst. Hoe dan ook, nog een reden om rechtop door het leven te gaan.
Op zich heb ik wel een rechte houding. Let jij op je houding?
Volg Betty Bond voor meer interessante artikelen over Lifestyle, home, recepten en reizen.
Bron: Vrouwen zaken – Alanna Kalb (2010)
- Zo geef en ontvang je complimentjes
- Zo ontstress je
- Tips voor een goede houding
- Zo krijg je gevoel voor humor
- Zo praat je overal, met iedereen
- Zo maak je vrienden
