Ingrediënten
Voor ongeveer 10 kleine balletjes
- 75g dadels
- 50g quinoa
- 1/2 banaan
- 2el walnotenboter (of 5 walnoten)
- 10g kokos (+ extra om de balletjes meet te toppen)
- 25g teff performance poeder of 30 g eiwitpoeder
Energie en eiwit om mee te nemen tijdens je lange hardloop duurloop.
Bereiding
- Kook 500ml water en doe de dadels en de quinoa in een apart bakje.
- Giet de helft van het gekookte water bij de quinoa en de andere helft bij de dadels, laat 10 minuten weken/intrekken.
- Doe vervolgens alle ingrediënten in de blender/keukenmachine en mix tot een redelijk droog beslag. Je moet er balletjes van kunnen draaien.
- Als het beslag te vochtig blijft, waardoor het niet lukt om de balletjes te draaien, voeg dan nog wat eiwitpoeder toe.
- Als je de balletjes hebt gedraaid kun je ze nog deppen in het kook voor een mooie touch-up.
- Een heerlijke zomerse snack en makkelijk onderweg.
Heb jij de bliss balls al eens gemaakt? Laat in de reacties weten wat jij van dit recept vind 🙂
Volg Betty Bond voor meer interessante artikelen over Lifestyle, home, recepten en reizen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.
Bekijk nog meer overheerlijke recepten die je zelf kunt maken.
Gezonde oliebollen (kwarkbollen)
Recept om zelf gezonde oliebollen (kwarkbollen) te maken na de kerstdagen.
Nog even aftellen…
… More Gezonde oliebollen (kwarkbollen)
Taart met Kers(t)
Taartrecept om zelf te maken tijdens de kerstdagen.
Want zonder taart geen (Kerst)feest!
… More Taart met Kers(t)
Gezond snacken
Het recept om gezonde pepernoten te maken voor tijdens pakjesavond.
Wie zoet is krijgt lekkers… … More Gezond snacken
Snacks voor ’s nachts
Gezonde tussendoortjes voor het slapengaan kunnen ervoor zorgen dat je je de volgende ochtend beter voelt (en beter loopt). … More Snacks voor ’s nachts
Halloween muffins
Het recept om griezelige Halloween muffins te maken.
Gewoon griezelig lekker … More Halloween muffins
Couscoussalade to go
Recept voor een couscoussalade.
Voor als je nog wilde plannen hebt later op de dag. … More Couscoussalade to go
Laden…
Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.
