Er lopen in Nederland ruim 2 miljoen mensen hard die jaarlijks gemiddeld 610.000 blessures oplopen. Daarvan worden 190.000 blessures medisch behandeld. Het blessurerisico bij hardlopen is hoog: 5,6 blessures bij 1.000 uur sporten (gemiddeld is dat 2,0 blessures per 1.000 uur sporten).
De meeste hardlopers trainen niet in groeps- of clubverband. Solitaire hardlopers besteden weinig aandacht aan blessurepreventie. Bij de georganiseerde vormen zoals atletiekverenigingen en loopgroepen, is er in het algemeen meer aandacht voor blessurepreventie. Echter, in groepstrainingen jaagt men elkaar op (competitie), wat overbelastingsblessures in de hand kan werken.
Een gemiddelde hardloper maakt ongeveer 750 passen per kilometer. Bij elke landing ontstaan er krachten op het landingsbeen van twee tot drie keer het lichaamsgewicht. Hierdoor ontstaan er piekkrachten op spieren, pezen, gewrichten, kapsels en botten van vooral de onderste extremiteiten. Van alle hardloopblessures ontstaan 95% door overbelasting.
Ga voor meer informatie naar www.veiligheid.nl.
Welke blessure heb jij al gehad? Laat het weten in de reacties 🙂
Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s blessures en evenementen en kun je Betty Bond volgen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.
Lees hier informatie over andere blessures en hoe je ze kunt verhelpen.
Blessures in getallen
Er lopen in Nederland ruim 2 miljoen mensen hard die jaarlijks gemiddeld 610.000 blessures oplopen. … More Blessures in getallen
Plantaire fasciitis (hielspoor)
De symptomen van hielspoor en het advies om de blessure te verhelpen. … More Plantaire fasciitis (hielspoor)
Incidentie en preventie
De meeste hardloopblessures zijn het gevolg van overbelasting. … More Incidentie en preventie
Iliotibiale band syndroom (ITBS)
De symptonen van Iliotibiale band syndroom (ITBS) en het advies om de blessure te verhelpen. … More Iliotibiale band syndroom (ITBS)
Achillespeestendinopathie
De symptonen van Achillespeestendinopathie en het advies om de blessure te verhelpen. … More Achillespeestendinopathie
Hamstrings
De symptomen van een blessure aan de hamstring en het advies om de blessure te verhelpen. … More Hamstrings
Laden…
Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.
