Er lopen in Nederland ruim 2 miljoen mensen hard die jaarlijks gemiddeld 610.000 blessures oplopen. Daarvan worden 190.000 blessures medisch behandeld. Het blessurerisico bij hardlopen is hoog: 5,6 blessures bij 1.000 uur sporten (gemiddeld is dat 2,0 blessures per 1.000 uur sporten).
De meeste hardlopers trainen niet in groeps- of clubverband. Solitaire hardlopers besteden weinig aandacht aan blessurepreventie. Bij de georganiseerde vormen zoals atletiekverenigingen en loopgroepen, is er in het algemeen meer aandacht voor blessurepreventie. Echter, in groepstrainingen jaagt men elkaar op (competitie), wat overbelastingsblessures in de hand kan werken.
Een gemiddelde hardloper maakt ongeveer 750 passen per kilometer. Bij elke landing ontstaan er krachten op het landingsbeen van twee tot drie keer het lichaamsgewicht. Hierdoor ontstaan er piekkrachten op spieren, pezen, gewrichten, kapsels en botten van vooral de onderste extremiteiten. Van alle hardloopblessures ontstaan 95% door overbelasting.
Ga voor meer informatie naar www.veiligheid.nl.
Welke blessure heb jij al gehad? Laat het weten in de reacties š
Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schemaās blessures en evenementen en kun je Betty Bond volgen.
Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.