Blessures in getallen

Er lopen in Nederland ruim 2 miljoen mensen hard die jaarlijks gemiddeld 610.000 blessures oplopen. Daarvan worden 190.000 blessures medisch behandeld. Het blessurerisico bij hardlopen is hoog: 5,6 blessures bij 1.000 uur sporten (gemiddeld is dat 2,0 blessures per 1.000 uur sporten).

De meeste hardlopers trainen niet in groeps- of clubverband. Solitaire hardlopers besteden weinig aandacht aan blessurepreventie. Bij de georganiseerde vormen zoals atletiekverenigingen en loopgroepen, is er in het algemeen meer aandacht voor blessurepreventie. Echter, in groepstrainingen jaagt men elkaar op (competitie), wat overbelastingsblessures in de hand kan werken.

Een gemiddelde hardloper maakt ongeveer 750 passen per kilometer. Bij elke landing ontstaan er krachten op het landingsbeen van twee tot drie keer het lichaamsgewicht. Hierdoor ontstaan er piekkrachten op spieren, pezen, gewrichten, kapsels en botten van vooral de onderste extremiteiten. Van alle hardloopblessures ontstaan 95% door overbelasting.

Ga voor meer informatie naar www.veiligheid.nl.

Welke blessure heb jij al gehad? Laat het weten in de reacties 🙂

Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s blessures en evenementen en kun je Betty Bond volgen.

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Lees hier informatie over andere blessures en hoe je ze kunt verhelpen.

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.