Reflecterende kleding een must

Zonder led-verlichting of reflecterende kleding breng je rennend in het donker niet alleen jezelf in gevraag, maar ook de andere weggebruikers. Als je donkere kleding draagt, zien automobilisten je pas op 25 meter afstand. Met lichte kleding is dat 10 meter eerder. Dat is nog steeds te laat om nog tijdig uit te wijken. Met reflecterende kleding en verlichting ziet een automobilist je al vanaf 135 meter afstand.

Hieronder staan een aantal tips voor hardlopen in het donker:

  • Draag altijd reflecterend materiaal en/of een reflecterend hesje.
  • Doe een LED-band om je arm of hang een fietslampje aan je kleding.
  • Loop altijd tegen het verkeer in, aan de linkerkant van de weg.
  • Loop een vaste route, zodat je weet op welke ondergrond je loopt. Juist in het donker is de kans groter om je enkel te verzwikken.
  • Vermijdt eenzame, donkere plekken waar je kunt worden lastiggevallen.
  • Neem altijd je mobieltje mee om te bellen.

Wat draag jij in het donker als je gaat hardlopen? Laat het weten in de reacties 🙂

Om op de hoogte te blijven van meer interessante artikelen over sport, oefeningen, schema’s blessures en evenementen kun je Betty Bond volgen.

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Lees meer interessante artikelen over sporten.

Leidsch Dagblad Singelloop

Leidsch Dagblad Singelloop

De Leidse Singelloop is een fijne traditie met rondjes langs de Leidse wateren. Voordat de Leidse Politie Sportvereniging in 1976 zijn eigen Singgelloop organiseerde, werden er al Singellopen in Leiden gehouden. In 1926 vond de eerste voorloper van de huidige Singgelloop plaats. Een fijne traditie Sinds 1976 wordt de Singelloop jaarlijks gehouden. Het parcours was … More Leidsch Dagblad Singelloop

Beoordeel dit:

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.