Loop eens stap voor stap...Hardlopen

Loop eens stap voor stap…

Tijdens het hardlopen kun je gebruik maken van loopmeditaties waarbij het gaat om in het hier en nu te zijn. Je bent dan alleen bezig met wat je daadwerkelijk aan het doen bent: hardlopen. Het maakt je één met alles, met de planten, de dieren en de mensen om je heen.

Vergeet je PR en wordt je bewust van je bewegen. Iedere stap zet je in het hier en nu. Dat is alles wat is.

De essentie van loopmeditatie is dat je iedere stap beseft waar je bent als je hardloopt, Voel je voeten op de grond, voel de landing, voel hoe je voet op de grond neerkomt en de ander even zweeft. Je zult merken dat je redelijk snel bent afgeleid en aan de dingen van de dag denkt of met je omgeving bezig bent. Keer steeds terug naar je voeten. Het helpt je om met aandacht te lopen. Haal adem en besef dat je nu hier loopt en niets anders. Je kunt situaties of problemen nut toch niet veranderen. En ach, die finish, daar kom je vanzelf.

Loop jij weleens met loopmeditatie? Laat jouw ervaringen en tips achter in de reacties 🙂

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer leuke informatie over hardlopen en interessante weetjes.

Probaat middel tegen cellulitis

Probaat middel tegen cellulitis

Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s