De kwaliteit van stilteHardlopen

De kwaliteit van stilte

Laat ’t niet uit de hand lopen. Je bent lekker op weg met je trainingen, je wordt sneller. Je wilt meer, je wilt harder… Het gevaar is dat je het tegenovergestelde bereikt van wat je wilt. Als je te snel en langer loopt dan je daadwerkelijk op dat moment aankunt, ben je aan het overtrainen. Dat is stress voor je lichaam. Het is roofbouw en kan tot een lichamelijke burn-out leiden. Luister naar je lichaam. Loop langzaam, loop eens met je aandacht volledig bij je voeten. 

“Vertraag, vertraag, vertraag je stap…” 

Breng rust in je bewegen en ontspan je benen, knieën en voeten bij iedere stap. 

Denk niet na over je lichaam, maar ervaar je lichaam. Iedere keer dat je merkt dat je begint te denken, verleng je je uitademing naar zo’n zes tellen. Dan hoef je even niet te denken. Dat doe je immers al genoeg. 

Nu kan het stil worden. Stilte heeft iedereen in zich. Ook als er veel in en om je heen gebeurt. Dan kom je in een stille alertheid. Deze inspanning brengt je tot echte rust.

Train jij weleens te veel, omdat je een bepaald doel wilt bereiken? Laat je ervaringen tips achter in de reacties 🙂

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer leuke informatie over hardlopen en interessante weetjes.

Probaat middel tegen cellulitis

Probaat middel tegen cellulitis

Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Categorieën:Hardlopen

Getagd als:, ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s