Nieuwe doelenHardlopen

Nieuwe doelen

Heb je je voorgenomen om meer te gaan hardlopen? Je neemt jezelf pas serieus als je realistisch bent in wie je bent en wat je kunt. Hier zijn enkele tips om nieuwe doelen te bereiken: 

Heb je goede voornemens om na de zomer vaker of intensiever te gaan sporten? Vandaag enkele handreikingen om het hardlopen vol te houden. 

  • Kies en focus je op één overzichtelijk doel. Wil je je conditie verbeteren, minder eten/afvallen of vaker/langer sporten per week?
  • Was het eigenlijk wel duidelijk wat je wilde? Maak je goede voornemens zo specifiek mogelijk. Maak het concreet. Op welke dag ga ik dit of dat doen… hoe laat en met wie…? Zo is de kans groter dat je niet terugvalt in je oude gewoontes.
  • Hoe meer herhaling des te meer ’t in je systeem komt. Dus sommige afspraken elke dag doen in plaats van om de dag. Routine dus! Dan worden het goede gewoontes.
  • Zijn sommige voornemens of afspraken met jezelf verbleekt? Geen nood en oordeel niet te hard over jezelf. Stel jezelf de vraag: was mijn doel of voornemen wel reëel?
  • Blijf in het moment van nu. Het gaat over wat je nu wilt en wat er nu mogelijk is. Over het algemeen schatten we het gemak waarmee we onze voornemens in de toekomst zullen uitvoeren te rooskleurig in. Je denkt daardoor dat je morgen meer tijd en energie zult hebben voor iets waar je vandaag geen zin in hebt. De oplossing is simpel: begin vandaag!

Wat zijn jouw doelen bij het hardlopen? Laat het weten in de reacties 🙂

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer leuke informatie over hardlopen en interessante weetjes.

Probaat middel tegen cellulitis

Probaat middel tegen cellulitis

Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Categorieën:Hardlopen

Getagd als:, , ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s