Goede vettenSport

Goede vetten

Meer dan de helft van de Nederlanders boven de dertig jaar heeft een licht verhoogd cholesterolgehalte. Vetten in koek, gebak en kokosolie zijn in het algemeen rijk aan verzadigd vet. Margarine is net zo vet als roomboter: ze bestaan beide voor 80% uit vet. Dit geldt ook voor dieetmargarine. De toevoeging ‘dieet’ slaat op de hoeveelheid onverzadigde vetzuren van het product. 

We zijn zuiniger op onze auto dan op het eigen lichaam

Het grootste deel van het cholesterol dat in het bloed aanwezig is, is door het lichaam zelf gemaakt. Cholesterol kun je ook rechtstreeks via sommige levensmiddelen binnenkrijgen. Deze producten bevatten van nature cholesterol. Grote cholesterolleveranciers zijn eidooiers en orgaan vleessoorten, zoals lever, nier, hart, hersenen, zwezerik en tong. Ook garnalen, slagroom en paling zijn rijk aan cholesterol. Het advies luidt maximaal eenmaal per veertien dagen orgaanvlees op het menu te zetten en hooguit drie eidooiers per week te nuttigen.

Wat eet jij om zo weinig slechte vetten binnen te krijgen? Laat jouw tips achter in de reacties 🙂

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer interessante informatie over sport en andere leuke weetjes.

Probaat middel tegen cellulitis

Probaat middel tegen cellulitis

Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.

Lees verder…

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Advertenties

Categorieën:Sport

Getagd als:, , ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s