Hardlopen en voeding: de juiste keuzesHardlopen

Hardlopen en voeding: de juiste keuzes

Veel marathonlopers zijn enorm bezig met wat ze gaan eten op de wedstrijddag en tijdens de loop. Massaal worden energierepen, gels en zelfs sportdrankjes aangeschaft. Belangrijk is dat je deze producten wel al een aantal keer hebt gebruikt en getest op maak/darmklachten voor die tijd, want niets is vervelender dan langs de kant stil te komen te vallen tijdens jouw gedroomde loop. 

Sportvoeding wel of niet?

Wat velen vergeten is dat ook je normale voeding en vochtbalans in de aanloop naar de grote dag op orde moeten zijn. Maak de juiste keuzes, kies voor pure producten, groente en fruit en laat alcohol en snacks zoveel mogelijk staan. Drink en slaap voldoende. Niet alleen de dag voor de uiteindelijke wedstrijd, maar zeker al in de weken ervoor. Zorg ook dat je regelmatig iets eet, beter 5x per dag een beetje dan 3x veel. Als je veel sport, heb je extra vitaminen en mineralen nodig. Een goede start van je dag met een Herbalife ontbijt kan van pas komen. Herbalife geeft tips en adviezen voor je gewone dagpatroon, maar heeft ook sportvoeding ter ondersteuning bij het hardlopen.

Wat eet jij naar aanloop naar een hardloopevenement of hardloop wedstrijd? Laat het weten in de reacties šŸ™‚

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer interessante informatie over hardlopen en andere leuke weetjes.

Probaat middel tegen cellulitis

Probaat middel tegen cellulitis

Niemand is ooit dood gegaan aan de gevolgen van cellulitis.

Lees verder…

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s