Antioxidanten: wondermiddel tegen verouderingSport

Antioxidanten: wondermiddel tegen veroudering

Antioxidanten lijken een modern wondermiddel dat uitkomst biedt voor alle kwalen, vooral als het gaat om veroudering en een verouderende huid. Marketeers zijn dan ook verliefd op de term. Voorbeelden van natuurlijke antioxidanten zijn vitamine C, vitamine E en stoffen die voorkomen in Japanse groene thee, rode wijn, bosbessen en rode bieten. De boosdoeners die antioxidanten te lijf gaan zijn de zogenoemde vrije radicalen. Een overschot hiervan kan vrijwel alle onderdelen van een cel beschadigen, niet alleen het membraan of de celwand maar ook het DNA in de celkern. 

Een kopje groene thee doet wonderen 

Bij intensieve duurinspanning ontstaan meer vrije radicalen, omdat de cellen meer zuurstof verwerken dan in rust. Gelukkig maakt het lichaam antioxidatieve enzymen vaan bij duurinspanning, die de vrije radicalen weer onschadelijk maken. Er is kortom sprake van een soort van evenwicht. Extra antioxidanten heb je dan ook niet nodig. Als je gezond eet, haal je meer dan genoeg uit je dagelijkse voeding. De rest maakt je lichaam tijdens het sporten aan.

Wat doe jij om veroudering tegen te gaan of maakt het jou niet zoveel uit? Laat het weten in de reacties šŸ™‚

Bron: De Hardloopscheurkalender 2019. (z.d.) (Vol. 2019). Amersfoort, Nederland: Paul Postema.

Meer interessante informatie over sport en andere leuke weetjes.

Wel of niet stretchen?

Wel of niet stretchen?

Wel of geen rek- en strekoefeningen doen voor de wedstrijd blijft een discussie die nog onbeslist is.

Lees verder…

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s