Tips voor een goede houdingLifestyle

Tips voor een goede houding

Een gebogen houding komt zwak en defensief over. Wees je bewust van je rug, schouders en nek en herinner jezelf er steeds aan rechtop te zitten of te staan. Zo voel je je niet alleen beter, maar zul je ook zelfverzekerder overkomen.

  • Trek je schouders naar achteren als je loopt of staat en kijk voor je, in plaats van naar de grond. Je tenen wijzen naar voren.
  • Ga een keer per dag voor de spiegel staan, ontspan je schouders en zorg dat ze gelijk zijn. Als je vaak een schoudertas draagt, zul je merken dat de ene schouder hoger staat dan de andere, zelfs zonder tas.
  • Als je al jaren gebogen loopt, zal het moeite kosten je rug, schouders en nek in een rechte lijn te krijgen. Stretchen en krachtoefeningen helpen je daarbij en je zult je meer bewust worden van je lichaamshouding. Probeer yoga of pilates lessen om meer spiermassa te krijgen.
  • Als je veel achter de computer zit, kan je lichaam lui worden. Probeer met beide voeten op de grond te zitten.
  • Rechtop zitten en staan zijn echt goed voor je. Mensen die regelmatig gebogen door het leven gaan, zijn vaker ziek dan mensen met een goede houding. Dat heeft te maken met het feit dat ziektes meer kans maken in een holle borst. Hoe dan ook, nog een reden om rechtop door het leven te gaan.

Op zich heb ik wel een rechte houding. Let jij op je houding? Laat het weten in de reacties šŸ™‚

Bron: Kalb, A., Volker, M., & Vitataal (Feerwerd). (2010). Vrouwenzaken / druk 1. Verba.

Lees meer interessante artikelen over lifestyle en leuke weetjes

Alles uit de kast!

Alles uit de kast!

Eens in de zoveel tijd is het weer tijd om je kledingkast uit te zoeken. Sommige kledingstukken pas je misschien niet meer of draag je niet en kun je verkopen.

Lees meer
Zo ontstress je

Zo ontstress je

Stress is de oorzaak achter veel kwalen. Een beetje stress is onmisbaar om goed te kunnen presteren, maar je moet wel weten hoe je die spanning weer kwijtraakt voor je de controle verliest.

Lees meer
Tips voor een goede houding

Ontvang nieuwste artikelen in je inbox

Advertenties

Categorieën:Lifestyle

Getagd als:, ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s