Zo geef en ontvang je complimentjes
1 maart 2021
Als iemand je een compliment maakt, accepteer het dan en voel je er prettig bij. Zo doe je dat. … More Zo geef en ontvang je complimentjes
Auteur: bettybond
Betty Bond blog about Beauty, Fashion and Lifestyle.
Vogels kijken. Hoe dat zo?
28 februari 2021
Drie goede redenen om vogels te kijken:
1. Zin in zoet na het lopen? Ga vogels kijken.
2. Blijf je snelheid hangen op hetzelfde niveau? Ga vogels kijken.
3. Wil jij meer energie, ook als je niet loopt? Ga vogels kijken. … More Vogels kijken. Hoe dat zo?
Side plank-rotator
21 februari 2021
Steun op je elleboog, sterk je benen en romp maximaal uit. Je linker- en rechter heup blijven bovenop elkaar. Je navel is licht ingetrokken. Trek je tenen richting je neus. Houd je heupen in lijn met je romp en benen. … More Side plank-rotator
Mindfulness spreuken
14 februari 2021
Mindfulness spreuken om nog beter mindful te hardlopen. … More Mindfulness spreuken
Sla je (hart)slag
7 februari 2021
Met een hartslagmeter kun je gericht trainen en dat is verantwoord. … More Sla je (hart)slag
Leesstof: leer
30 januari 2021
Niet alleen leren jassen, ook leren top, rokken en jurken zijn ingelijfd door de bekende modeontwerpers, zoals Bottega Veneta. … More Leesstof: leer
Op het ruitje
23 januari 2021
Een ruitdessin (gedeeltelijk) door laten lopen in de naden en in de details van een kledingstuk is een kwestie van extra stof kopen en van passen en meten. … More Op het ruitje
Knippen
16 januari 2021
De draadrichting is heel belangrijk, omdat hiermee uiteindelijk de val van het kledingstuk bepaald wordt. De draadrichting van een pand komt overeen met de schering (lengtedraden) van de stof. … More Knippen
Broekmaten
9 januari 2021
Voor broeken moeten naast de heupwijdte en de taillewijdte ook de zijlengte van de broek, de binnenbeenlengte, de zithoogte en de wijdte van het bovenbeen opgenomen worden. … More Broekmaten
Zuinig met gas en stroom
8 januari 2021
Het is een vervelende verrassing als je aan het einde van het jaar moet bijbetalen en dat je maandbedrag ook nog omhoog gaat. Dit zijn een aantal tips om te besparen op energie. … More Zuinig met gas en stroom
De 10 mooiste dorpen van Frankrijk
5 januari 2021
Een aantal mooiste dorpen van Frankrijk. … More De 10 mooiste dorpen van Frankrijk
Maatnemen is heel eenvoudig
2 januari 2021
Om de eigen patroon maat te kunnen bepalen, moet je eerst de lichaamsmaten opgenomen worden. Neem de maten over het ondergoed heen op. … More Maatnemen is heel eenvoudig
Zorg goed voor je knieën
27 december 2020
Lopers met knieklachten wordt vaak verteld dat ze hun bovenbeenspieren moeten rekken en verstevigen. Deze spiergroep staat immers het meest in verband met de knieën. … More Zorg goed voor je knieën
Gezonde oliebollen (kwarkbollen)
25 december 2020
Recept om zelf gezonde oliebollen (kwarkbollen) te maken na de kerstdagen.
Nog even aftellen…
… More Gezonde oliebollen (kwarkbollen)
NN Marathon Rotterdam
20 december 2020
De eerste editie van de Marathon Rotterdam dateert uit 1981. In Nederland is dit het grootste marathonevenement op basis van het aantal deelnemers. … More NN Marathon Rotterdam
Taart met Kers(t)
18 december 2020
Taartrecept om zelf te maken tijdens de kerstdagen.
Want zonder taart geen (Kerst)feest!
… More Taart met Kers(t)
Lage rugklachten
6 december 2020
De symptomen van lage rugklachten en het advies om de lage rugklachten te verhelpen. … More Lage rugklachten
De sleutel tot ontspannen lopen
29 november 2020
Een goede samenwerking tussen je bovenlichaam en je onderlichaam is de sleutel tot ontspannen lopen. Ervaar het verband tussen bovenlijf en … More De sleutel tot ontspannen lopen
Gezond snacken
27 november 2020
Het recept om gezonde pepernoten te maken voor tijdens pakjesavond.
Wie zoet is krijgt lekkers… … More Gezond snacken
Mediaal tibiaal stressyndroom (shinsplints)
22 november 2020
De symptomen van shinsplints en het advies om shinsplints te verhelpen. … More Mediaal tibiaal stressyndroom (shinsplints)
Antique met Jan Taminiau
18 november 2020
Hysterische kroonluchters, glinsterende karafstoppen: in zijn oma’s antiekwinkel zag Jan Taminiau ‘alles wat hij nergens anders zag’. Het vormde hem als ontwerper, van mode en interieur.
… More Antique met Jan Taminiau
Wereldsteden stoffen
14 november 2020
Maak een denkbeeldige stedentrip vanuit huis met deze stoffen. … More Wereldsteden stoffen
Nederlands spraakmakendste ontwerper
11 november 2020
Carla Maria Fong-Leng Tsang is opgegroeid in het Rotterdamse Katendrecht. Ze is de meest flamboyante ontwerper die Nederland heeft gekend. Een inspiratiebron voor vele ontwerpers, onder wie Viktor & Rolf. … More Nederlands spraakmakendste ontwerper
Koraalrood
9 november 2020
Zachte uitstraling, blanke huid en afstekende koraal rode lippen. Dit is de make-up voor een party. … More Koraalrood
De Zestig van Texel
1 november 2020
De Zestig van Texel is een tweejaarlijks hardloopevenement dat plaatsvond op Tweede Paasdag, in oneven jaren. Om de Paasdrukte op het eiland te op het … More De Zestig van Texel
Snacks voor ’s nachts
30 oktober 2020
Gezonde tussendoortjes voor het slapengaan kunnen ervoor zorgen dat je je de volgende ochtend beter voelt (en beter loopt). … More Snacks voor ’s nachts
Hotspots in Antwerpen
27 oktober 2020
In Antwerpen gebeurt er het meeste in ’t Zuid. De straatjes rondom de Marnixplaats zijn favoriet. Let op, want als je verder afzakt in de volksbuurt Het Kiel moet je goed op blijven letten. … More Hotspots in Antwerpen
Verstuiking
25 oktober 2020
De symptomen van verstuiking en het advies om de blessure te verhelpen. … More Verstuiking
Halloween muffins
23 oktober 2020
Het recept om griezelige Halloween muffins te maken.
Gewoon griezelig lekker … More Halloween muffins
Cool Clandestien
20 oktober 2020
De underground sensatie en de leukste clandestiene (lees: goed verstopte) bars en winkels. … More Cool Clandestien
Couscoussalade to go
16 oktober 2020
Recept voor een couscoussalade.
Voor als je nog wilde plannen hebt later op de dag. … More Couscoussalade to go
Chu Chi tunnels
13 oktober 2020
De Cu Chi tunnels bestaan uit een ondergronds tunnelsysteem van 250 kilometer en ligt op ongeveer 40 kilometer van Ho Chi Minh. … More Chu Chi tunnels
Reflecterende kleding een must
11 oktober 2020
Lichte kleding en reflectoren zijn belangrijk bij je zichtbaarheid op de weg als hardloper. … More Reflecterende kleding een must
Chocolade-courgettebrood
9 oktober 2020
Het recept voor heerlijk chocolade-courgettebrood.
Groen en fruit ineen. … More Chocolade-courgettebrood
Accommodaties in Ho Chi Minh City
6 oktober 2020
De stad in onder te verdelen onder 24 districten, warvan Distrct 1 bekend staat om de backpackers wijk. … More Accommodaties in Ho Chi Minh City
Blessures in getallen
4 oktober 2020
Er lopen in Nederland ruim 2 miljoen mensen hard die jaarlijks gemiddeld 610.000 blessures oplopen. … More Blessures in getallen
Ontbijtpannenkoekjes
2 oktober 2020
Het recept om bij het ontbijt pannenkoekjes te maken.
Ideaal om te stapelen voor je sport wedstrijd. … More Ontbijtpannenkoekjes
Winkelen in Ho Chi Minh City
29 september 2020
In Ho Chi Minh City kun je goed winkelen op de verschillende markten en in de shopping malls. … More Winkelen in Ho Chi Minh City
Loop weg met stress
27 september 2020
Je leven is voortdurend in verandering en beweging. Dit geeft een gezonde stress die je ook nodig hebt om te kunnen functioneren. De mens is erop gebouwd om zicht continue aan te passen aan veranderingen om te overleven. Als je je kunt aanpassen aan een nieuwe situatie, voel je minder spanning. … More Loop weg met stress
Semi-gezonde kwarktaart met speculaas
25 september 2020
Recept om een iets gezondere kwarktaart met speculaas te maken.
Een bananenbroodje, maar dan nèt iets anders. … More Semi-gezonde kwarktaart met speculaas
Bezienswaardigheden in Ho Chi Minh City
22 september 2020
In de oude hoofdstad van Vietnam is er veel geschiedenis waar je in de museums informatie van kan terug vinden. … More Bezienswaardigheden in Ho Chi Minh City
Plantaire fasciitis (hielspoor)
20 september 2020
De symptomen van hielspoor en het advies om de blessure te verhelpen. … More Plantaire fasciitis (hielspoor)
Yoghurtcakejes
18 september 2020
Het recept om zelf een yoghurtcake te maken.
Verwenmomentje na een pittige sport training. … More Yoghurtcakejes
Ho Chi Minh City / Saigon
15 september 2020
De stad kwam in 1859 in handen van de Fransen. Je ziet de invloeden van die tijd in de architectuur terug in de stad. … More Ho Chi Minh City / Saigon
De golven van het leven
13 september 2020
Vaak wordt mindfulness gezien als iets zweverig voor mensen die niet helemaal down-to-earth zijn. … More De golven van het leven
Bliss balls
11 september 2020
Het recept om zelf bliss balls te maken.
Energie en eiwit om mee te nemen tijdens je lange hardloop duurloop. … More Bliss balls
Stranden bij Mui Ne
8 september 2020
Naast de witte en rode duinen heeft Mui Ne ook leuke stranden om te bezoeken. … More Stranden bij Mui Ne
Leidsch Dagblad Singelloop
6 september 2020
De Leidse Singelloop is een fijne traditie met rondjes langs de Leidse wateren. Voordat de Leidse Politie Sportvereniging in 1976 zijn eigen Singgelloop organiseerde, werden er al Singellopen in Leiden gehouden. In 1926 vond de eerste voorloper van de huidige Singgelloop plaats. Een fijne traditie Sinds 1976 wordt de Singelloop jaarlijks gehouden. Het parcours was … More Leidsch Dagblad Singelloop
Ontbijtpannenkoekjes met granola
4 september 2020
Het recept om zelf pannenkoeken maken met granola.
Ideaal voor een sportieve raceday! … More Ontbijtpannenkoekjes met granola
Landschap en duinen in Mui Ne
1 september 2020
Mooie zandduinen en rotsformaties zijn er in Mui Ne. … More Landschap en duinen in Mui Ne
