Hier vind je verschillende sport schema’s. Kijk welke schema bij jouw past en ga ervoor! Schema’s helpen vaak je doel te bereiken. Het geeft meer houdt vast om ook daadwerkelijk actie te ondernemen.
Hardloopschema
Seizoensstart 10 kilometer 
Seizoensstart 5 kilometer
Krachtschema
Weekschema kracht- en flexibiliteitsoefeningen
