Verschillende sport schema’s van fitness tot aan hardlopen. Kijk welke schema bij jouw past en ga ervoor! Schema’s helpen vaak je doel te bereiken. Het geeft meer houdt vast om ook daadwerkelijk actie te ondernemen.
Hardloopschema
Krachtschema
Triatlonschema
Nieuwste berichten over sportoefeningen, evenementen, recepten en blessures.
Vogels kijken. Hoe dat zo?
Drie goede redenen om vogels te kijken:
1. Zin in zoet na het lopen? Ga vogels kijken.
2. Blijf je snelheid hangen op hetzelfde niveau? Ga vogels kijken.
3. Wil jij meer energie, ook als je niet loopt? Ga vogels kijken. … More Vogels kijken. Hoe dat zo?
Side plank-rotator
Steun op je elleboog, sterk je benen en romp maximaal uit. Je linker- en rechter heup blijven bovenop elkaar. Je navel is licht ingetrokken. Trek je tenen richting je neus. Houd je heupen in lijn met je romp en benen. … More Side plank-rotator
Mindfulness spreuken
Mindfulness spreuken om nog beter mindful te hardlopen. … More Mindfulness spreuken
Laden…
Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.
