Sensaties
Een mindfulnesstechniek-training kan bijvoorbeeld een ‘bodyscan-oefening’ zijn.
Alleen maar ‘zijn’
Problemen hebben of je zorgen maken, je hebt er totaal niets aan. Hoe meer golven worden doorzien, hoe kalmer de zee wordt.
Een nieuwe ontmoeting
Om echt stil te kunnen staan moet je wel in beweging komen. Ons brein houdt van bewegen en van nieuwe dingen. Ga naar buiten of blijf binnen, maar beweeg.
Mindfulness spreuken
Mindfulness spreuken om nog beter mindful te hardlopen.
Ruimte voor nieuwe dingen
Je kunt alleen beginnen met mindfulness als je er zelf klaar voor bent. Dat punt bereiken de meeste mensen vaak in twee situaties:
Betty Bond 