Lopers met knieklachten wordt vaak verteld dat ze hun bovenbeenspieren moeten rekken en verstevigen. Deze spiergroep staat immers het meest in verband met de knieën. … More Zorg goed voor je knieën
Ga op je rug liggen met je navel licht ingetrokken. … More The bridge
Heuveltraining om minder blessures op te lopen. 57% van de hardlopers heeft een verkeerd beeld van zijn eigen voetlanding. … More Heuvel lopen
Een flexibiliteitsoefening die goed is voor hardlopers. … More Heel-tap
Burpees is dé oefening voor een ijzersterke core. … More Burpees
