Tag: Sport

Sport

Loop weg met stress

Loop weg met stress

Je leven is voortdurend in verandering en beweging. Dit geeft een gezonde stress die je ook nodig hebt om te kunnen functioneren. De mens is erop gebouwd om zicht continue aan te passen aan veranderingen om te overleven. Als je je kunt aanpassen aan een nieuwe situatie, voel je minder spanning.

Leidsch Dagblad Singelloop

Leidsch Dagblad Singelloop

De Leidse Singelloop is een fijne traditie met rondjes langs de Leidse wateren. Voordat de Leidse Politie Sportvereniging in 1976 zijn eigen Singgelloop organiseerde, werden er al Singellopen in Leiden gehouden. In 1926 vond de eerste voorloper van de huidige Singgelloop plaats. Een fijne traditie Sinds 1976 wordt […]

De zeven pilaren

De zeven pilaren

John Kabat-Zinn is een Amerikaanse moleculair bioloog. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van de universiteit van Massachusetts. Hij verwoordt de Oosterse wijsheden en lessen van Boeddha in een begrijpelijke taal.

NN CPC Loop Den Haag

NN CPC Loop Den Haag

De NN CPC Loop Den Haag is een Haags familie-evenement dat jaarlijks 10.000 deelnemers en bezoekers trekt uit binnen- en buitenland. Ook internationaal is er veel belangstelling voor de snelle NN halve marathon. Naast deze afstand zijn er ook wedstrijden over 10 km, 5 km, 2,5 km en […]

Heuvel lopen

Heuvel lopen

Een heuvel aflopen kan spierpijn veroorzaken vanwege de excentrieke ofwel ‘verlengende’ spiercontracties die ermee gepaard gaan. Franse onderzoekers menen dat je die pijn kunt verlichten door je voetlanding te variëren tussen je voorvoet (of middenvoet) en je hiel.

Niet zo snel

Niet zo snel

Te snel van start gaan in een wedstrijd is waarschijnlijk de meest voorkomende fout. Onderzoek heeft de kosten bekeken: het equivalent van 3 minuten in een wedstrijd van een uur. De onderzoekers bekeken de lactaat spiegel in het bloed van langeafstandlopers terwijl ze onder, op en boven hun lactaatdrempel liepen.

De 20 van Alphen

De 20 van Alphen

Met een afwisselend parcours door de stad en polder is de 20 van Alphen de ideale voorbereiding op de diverse voorjaarsmarathons. Het parcours is niet alleen pittig, maar ook snel. Naast de wedstrijdlopers uit binnen- en buitenland vullen duizenden recreatieve lopers de straten en het buitengebied van Alpen […]

Heeltap

Heel-tap

Ga op je rug liggen met je knieën opgetrokken, op armlengte afstand. Je tenen wijzen naar het plafond. Je wervelkolom bevindt zich in een neutrale positie en je navel is licht ingetrokken.

Burpees

Burpees

De burpee is een iets zwaardere variant van de squat. Burpees zijn nog steeds geschikt voor beginners. De squat, push-up en sprong in één zorgt ervoor dat je je benen, armen, borst-, rug- én buikspieren traint. Een power oefening kun je het wel noemen.

Runner's World Zandvoort Circuit Run

Runner’s World Zandvoort Circuit Run

De eerste ideeen voor een nieuw hardloopevenement in Zandvoort stammen uit 2002. In eerste instantie werd aan de badplaats gedacht als alternatieve locatie voor de Halve Marathon in Egmond. Zandvoort wilde zich indertijd profileren als wellness – en sportgemeente en dat overtuigde de organisatie, Le Champion, om iets […]

Stevensloop

Stevensloop

In 2015 gaf de Stichting Zevenheuvelenloop gehoor aan een lang gekoesterde wens onder lopers: een echte stadsloop in Nijmegen. De Stevensloop was voor elk wat wild, met drie afstanden: 5 km, 10 km en een halve marathon. De start lag in het Kronenburgerpark en de finish midden in […]

Elke Urban Trail

Elke Urban Trail draait om een bijzonder loopervaring: je komt door verschillende gebouwen, steegjes, binnentuinen en locaties waar je anders nooit komt. Dat is in Groningen niet anders. Met een 10 km of 5 km parcours heb je urban loopplezier dat je verrast met het avontuurlijke, stedelijke straatjes […]

Enschede Marathon

Enschede Marathon

De Enschede Marathon is de oudste marathon van Nederland en West-Europa. Bij de eerste editie, in juli 1947, deden 51 lopers mee. Tegenwoordig doen er ruim 10.000 deelnemers mee en het aantal groeit nog steeds. Het parcours staat erom bekend dat het zeer snel is en staat samen […]