Tag: Sportdrank

Sportdrank

Water en sportdrankjes

Water en sportdrankjes

Het is belangrijk dat je al voor het begin van een duurloop voldoende drinkt. Een maatstaf die je hiervoor kunt hanteren is: 1 tot 2 uur voor de inspanning 200 à 400 ml drinken. Tijdens het lopen moet je blijven drinken, maar met mate.